Регулярные занятия боксом способны помочь натренировать и укрепить мышцы, увеличить выносливость, улучшить координацию и скорость движений, развить самодисциплину. Также он помогает похудеть и подтянуть тело, так как за час интенсивных тренировок тратится от 500 до 900 калорий. Для достижения максимального результата в похудении, рекомендуется сочетать тренировки с правильным питанием. Купить все для бокса http://box-plus.com/ (форму, перчатки, боксерки, бинты, капы, таймер) можно онлайн в интернет-магазине.
В каком возрасте записаться на бокс?
Вне зависимости от того, желают ли родители того, чтобы их ребенок стал профессиональным спортсменом или нет, врачи и тренеры рекомендуют начинать заниматься боксом не ранее 8 лет. До этого возраста у большинства детей еще не сформировались и не окрепли все системы организма, поэтому занятия могут нанести вред, а не пользу. Например, искривить осанку.
Многие тренеры сходятся на том, что оптимальным возрастом для знакомства с боксом считается период от 10 до 14 лет. В этом возрасте человек способен осознанно принимать решения, подчиняться тренеру, а также следить за собственной самодисциплиной.
Тем, кто не стремится делать спортивную карьеру, на занятия боксом не поздно записаться в любом возрасте. Опытный тренер сможет подобрать упражнения и составить тренировку на основании возраста и состояния здоровья человека, его предпочтений в физических нагрузках. К примеру, один человек может стремиться натренировать и укрепить только верхнюю часть тела, а другой — все тело.
